обьявления

Разделы по темам

https://morskoesoglasie.ru
Производство и реализация цепей
morskoesoglasie.ru
Кресло компьютерное
кресло компьютерное
kresla11.ru
Фильтры для дождевальных машин статья
панельные фильтры для очистки воздуха
orsispivot.ru

Гимнастика

 

      Любая система физических упражнений, если она применяется правильно, способствует развитию мышц, укреплению здоровья и повышению жизненного тонуса.
      Приведем несколько комплексов восточной гимнастики. Перед выполнением упражнений йоги обычно совершают водные процедуры, к которым относятся: обтирание, обливание, душ и купание. Водные процедуры оказывают общеукрепляющее и тонизирующее воздействие на организм. Они не только закаляют, снижают восприимчивость к простудным заболеваниям, но и благотворно влияют на нервную систему. Поры тела открываются, и все тело начинает «дышать», что способствует повышению эффективности физических упражнений.
      Для тех, кто еще не привык к каждодневным закаливающим водным процедурам, лучше всего осваивать их в приведенном порядке, начиная с обтирания, с последующим переходом к более сильнодействующим процедурам – обливанию, душу и купанию. Йоги против использования слишком холодной или горячей воды. Температура воды должна быть приятно прохладной и по мере освоения процедур постепенно снижаться. Не стоит форсировать события, стремясь как можно быстрее снижать температуру воды. Водная процедура должна выполняться с удовольствием, а не становиться ежедневным испытанием характера.
      После водных процедур можно приступать к физическим упражнениям. По традиции йоги, прежде чем выполнять асаны, повернувшись лицом на Восток, приветствуют солнце.