«Когда вы съедаете яблоко на ночь, вы оставляете вашего лечащего врача без работы»- это высказывание основано на мощных оздоровительных свойствах этого популярного фрукта.

Русское яблоко лучше

«Безусловно, яблоко было и остается витаминным эталоном среди всех прочих фруктов, — прокомментировала эти данные корреспонденту Infox.ru врач-диетолог, кандидат медицинских наук Римма Мойсенко. — Почему яблоки стоят на первом месте? В-первых, они содержат наибольшее количество клетчатки и пектиновых веществ по сравнению с другими фруктами. Во-вторых, они создают не только хорошую программу работы желудочно-кишечного тракта, но и готовят благоприятную почву для продуцирования собственных полезных бактерий в кишечнике». Это важно и актуально, учитывая распространенность дисбактериоза и рост заболеваний, связанных с нарушением пищеварения.

«Даже если брать потребительскую корзину пенсионеров, то есть рассчитывать на прожиточную сумму в 4500 рублей в месяц, то прежде всего мы рекомендуем положить в эту корзину яблоки, ценнейший натуральный продукт. Выбирать нужно наши, отечественные яблоки. Пусть даже с червячком — это говорит только в пользу продукта, доказывает его натуральность. Импортные яблоки, в погоне производителей за четырьмя-пятью урожаями в год, к сожалению, далеко не соответствуют необходимому составу ни по витаминам, ни по микроэлементам. Кстати, теперешнее яблоко в целом сильно уступает по витаминно-минеральным показателям своим предшественникам. Допустим, только антоновка может рекомендоваться как достаточный источник железа, остальные сорта яблок уже потеряли право назначаться при анемии».

Яблоки: инструкция по применению

Единственное, что нужно употреблять в яблоках с осторожностью, — это семечки. Они содержат синильную кислоту и в большом количестве могут вызвать серьезное отравление.

Существует пять причин, почему употребление яблок становится повседневной необходимостью:

1. Яблоко чистит зубы и укрепляет десны.

2. Яблоко понижает уровень плохого холестерина в организме.

3. Яблоко уменьшает интоксикацию и обладает антивирусной активностью.

4. Яблоко предотвращает запоры, способствуя здоровому пищеварению.

5. Одно большое яблоко компенсирует около 30% суточной потребности человека в клетчатке.

Области применения яблок

Регулярное употребление данного фрукта способствует исцелению людей от подагры и ревматизма.

Если вы съедаете в день всего два яблока, то тем самым понижаете уровень холестерина в организме на 10%.

Употребление свежевыжатого яблочного сока три раза в день является эффективным профилактическим противовирусным средством.

Для того чтобы решить проблему расстройства желудка, достаточно съедать яблоко перед едой.

Тертое яблоко, смешанное с йогуртом, помогает при поносе.

С максимальной пользой

Не покупайте яблоки, которые хранятся при комнатной температуре, потому что они перезревают и теряют при этом многие целебные свойства.

Яблоки должны быть твердыми. Не покупайте яблоки, на которых после надавливания остается след от пальца.

Храните яблоки в холодильнике, так они дольше сохраняют свои полезные свойства.

Чтобы предотвратить потемнение мякоти яблок, обрабатывайте места срезов смесью лимонного сока и воды.

Канадские исследователи установили, что красные яблоки вкуснее и полезнее других, старайтесь употреблять именно их.