обьявления

Разделы по темам

Синдром Х или

 

Синдром Х или метаболический синдром

Синдром Х или метаболический синдромВсемирная организация здравоохранения (ВОЗ) считает синдром Х, или метаболические нарушения в организме, предшествующие ожирению, «глобальной эпидемией» современности. Расчеты экспертов предполагают, что к 2025 году число страдающих этим недугом во всем мире составит 300 млн. человек. И это притом, что болезнь имеет одно-единственное внешнее проявление – избыточную массу тела.

В последние годы в кабинетах эндокринологов, кардиологов и семейных врачей все чаще звучит словосочетание «метаболический синдром». В переводе с медицинского языка это означает - набор таких изменений в организме, которые приводят к глубокому нарушению обмена веществ. По данным статистики, с такой проблемой сталкивается 20 % людей среднего и пожилого возраста, и эти цифры неуклонно растут с каждым годом.

О «метаболическом синдроме» можно говорить, если присутствуют не менее трех из следующих симптомов:

- избыточный вес,
- артериальная гипертония,
- повышение уровня сахара в крови,
- дислипидемия (изменение соотношения липидов в крови).

Синдром Х или метаболический синдромПри этом параллельно могут отмечаться частые приступы сильного голода, безудержная тяга к сладкому, частые головокружения и головные боли, быстрая утомляемость, раздражительность, слезливость, вспышки гнева, агрессивность. Опасность метаболический нарушений в том, что через 10-20 лет они могут обернуться атеросклерозом, а спустя такой же интервал времени возрастает риск развития инфарктов и инсультов.

К счастью, синдром Х поддается коррекции с помощью изменения образа жизни, диеты и медикаментозных средств. Специалисты, изучающие проблему, считают, что без вреда для организма худеть нужно постепенного - не более чем на 500 грамм в неделю. За первый год желательно расстаться с избыточным весом не более чем на 10 – 15 %, а за второй - еще на 5 – 7 %. Такая тактика позволит избежать нарушений обмена веществ, а вместе с ним избавиться от хронической усталости, депрессий, снижения иммунитета.

Синдром Х или метаболический синдромДля уменьшения жировых запасов необходимо ограничить поступление энергии с пищей на 500-1000 ккал в сутки. В настоящее время ученые признают оптимальным при ожирении использовать диеты с умеренно-пониженной энергетической ценностью. Очень важно, что при этом происходит не только потеря лишних килограммов, но и меняется стереотип питания, пищевое поведение.

Комплексные программы снижения веса, как правило, включают разгрузочные дни (молочные, кефирные, рисово-компотные, арбузные) 1-2 раза в неделю и вспомогательную медикаментозную терапию при выраженной степени ожирения. Для сохранения достигнутых результатов придется ограничить себя в употреблении углеводов, соли, животных жиров, острых блюд, алкогольных напитков, питаться не реже 4-5 раз в день и увеличить потребление очищенной воды до 1,5 литров в день.

И еще, при нарушении обмена веществ диетологи рекомендуют включать в рацион морскую капусту. Профилактическая доза в день составляет всего 2 чайные ложки водорослей – сухих, консервированных, маринованных, приготовленных в виде различных салатов. Сухой продукт можно добавлять в суп, овощное пюре и даже в чай. Противопоказания – проблемы со щитовидной железой и непереносимость йода.

Комментариев к статье: 4..
    08.09.17 18:14 Написал(а) FoophisselokeMJ (из города Boston)

http://03p.info/

    17.08.17 23:06 Написал(а) SevndayEO (из города Москва)

https://xn----dtbndd4ae7eub.top/

    06.07.17 12:53 Написал(а) SeminSF (из города Москва)

http://videochat.ph/

    18.04.17 18:39 Написал(а) AlexMaster (из города Boston)

Help ban account Google AdSense. Send an abuse to Google Adsense on the following sites:
http://gdenauka.com/
http://hapume.com/
http://indelous.com/
http://usature.com/
http://monforexe.com/
We block this account Google AdSense together.

[ Добавить ] комментарий
Поля с пометкой * обязательны для заполнения

*Ваше имя
  Ваш сайт  
  Ваш город
*Ваше сообщение

Код подтверждения
*Код с картинки   @
код на картинке содержит только цифры (0..9) и буквы англ. алфавита (A..Z)