обьявления

Разделы по темам

Как преодолеть постпраздничный

 

Как преодолеть постпраздничный синдром

Как преодолеть постпраздничный синдромПосле продолжительных каникул тяжело сходу включиться в рабочий процесс. Многим знакомо состояние послепраздничной хандры. Об этой проблеме мы побеседовали с психологом Наталией Варской.

- Как преодолеть постпраздничный синдром?
- Философ еще до нашей эры сказал: «Лук ломается от напряжения, а человек – от расслабления». Поэтому вы должны твердо устроить, что сложности и преодоление, и напряжение вообще никому не вредны, а, напротив, полезны. И не думайте, как преодолеть, а просто живите и все преодолеется само собой, этот синдром пройдет.

- Стоит ли начинать новую жизнь с нового года?
- Новую жизнь стоит начинать в любое время, если есть непреодолимое желание. Никакие даты тут не при чем. А пока, я думаю, это только умственные построения, потому что если человек задумается, с нового ли года или с какого-то числа, значит, он еще к изменениям не готов. И я уверяю, что когда к изменениям будет непреодолимое желание, они начнут происходить.

- Что в первую очередь следует сделать в начале года? Есть ли какие-то рекомендации?
- В первую очередь, может быть, стоит дать себе задание быть счастливее и радостнее, чем в прошлом году. К позитивно настроенному человеку притягиваются позитивные события. Я думаю, не стоит ставить себе какие-то задачи в новом году материального плана, потому что все-таки они будут зависеть от вашего внутреннего состояния. Поэтому думаю, что в первую очередь нужно заняться своим внутренним состоянием.

- Дайте совет работодателям: как быстрее вернуть сотрудников к жизни Как преодолеть постпраздничный синдромпосле каникул? Пугать, уговаривать?
- Главная формула успеха – знание, как обращаться с людьми. В коллективе, наверное, работают люди разные по психотипам, и подход должен быть индивидуальный. Возможно, стоит пригласить психолога, потому что в его профессиональные обязанности как раз входит знание, как обращаться с людьми. Страх – не лучший стимул для полноценной работы. Желательно создать у каждого сотрудника хотя бы иллюзию его значимости и такую атмосферу, когда на работу идти хочется. Пусть не совсем как на праздник, но все-таки хочется идти. Я думаю так.

- На каникулах было время осмыслить свою жизнь, профессиональную деятельность. Четко осознала, что пора что-то менять, что на работе занимаюсь ерундой. Стоит ли предпринимать решительные шаги, или это послепраздничная депрессия во мне говорит? (Вопрос от Алины).
- В этом случае необходимо немного остановиться, не торопиться и понять, действительно ли имеет место депрессия. Потому что при депрессии потерян интерес обычно не только к работе, но и ко всему вообще. Надо к себе прислушаться. Если это не временное состояние, безусловно, надо что-то менять и не бояться этих изменений. Но нужно очень четко знать все-таки, в нормальном состоянии вы это совершаете или нет. Если вам трудно разобраться самой, нужно обратиться к специалисту.

- Что делать, если после праздников возникло негативное восприятие работы?
- В этом случае надо дать себе время убедиться, не является ли такое раздражение временным постпраздничным. В это время человек обязан сам себя не распускать. Нет ничего хуже, чем быть привязанным к своему негативу и его еще как-то в себе культивировать. Нужно найти какие-то в себе позитивные моменты. Может быть, взять листок, напополам его расчертить, с одной стороны написать положительные стороны, которые Как преодолеть постпраздничный синдромдает эта работа, на другой – отрицательные, посмотреть, чего все-таки больше. Но под наплывом эмоций, особенно раздражения, менять ничего нельзя. Нужно успокоиться.

- Как построить нормальные отношения с коллегами, если они стали раздражать?
- Взаимоотношения с коллегами в офисе и вообще с окружающими людьми – это, к сожалению, такой замкнутый круг: чем вы больше раздражены и негативно настроены, тем больше вас будут раздражать. Поэтому этот круг нужно закончить, из него выйдя. На это способны только вы лично, больше за вас этого никто не сделает. Попробуйте представить людей, которые вас раздражают, в каких-то ситуациях, когда они нуждаются в помощи. Попробуйте представить, что, может быть, у них необыкновенно тяжелые есть проблемы какие-то. Может быть, представить себя даже врачом, который видит проблему и понимает, что человеку тоже как-то тяжело. Вот так надо.

- После нового года некоторые люди лишились работы и сейчас пребывают в ее поисках. Состояние тревожное, на нервах. Как успокоиться, где черпать силы?
- На так называемых нервах ничего хорошего не получится, потому что окружающие люди чувствуют вашу негативную энергетику. Разговаривая с работодателем, надо периодически произносить про себя какое-нибудь слово, которое вызывает положительные эмоции. Все-таки силы человек черпает только в нем самом, нигде больше. Они есть точно, но вот эти как раз нервы мешают им начать действовать. Сначала нужно прийти в себя, успокоить свои нервы. Но как? Это очень индивидуально. Надо знать ваш психотип. Я думаю, что хотя бы физические упражнения уже дадут результат.

- Как пережить кризисный год?
- Как говорится, чем больше боишься какой-то катастрофы, чем больше ее ожидаешь, тем выше вероятность ее появления. Я бы вообще исключила из своего лексикона слово «кризис», перестала бы на эту тему интересоваться вообще, потому что чему быть, того не миновать, в общем-то. А переживать… Не знаю даже, стоит ли его пережить. Надо просто жить как обычно и реагировать, переживать трудности по мере их поступления, не заранее думать об этом. Приходит трудность – преодолейте. Еще не было случая, чтобы человек здравый не преодолел какую-то трудность.

Комментариев к статье нет..
[ Добавить ] комментарий
Поля с пометкой * обязательны для заполнения

*Ваше имя
  Ваш сайт  
  Ваш город
*Ваше сообщение

Код подтверждения
*Код с картинки   @
код на картинке содержит только цифры (0..9) и буквы англ. алфавита (A..Z)