обьявления

Разделы по темам

Диета на креветках

 

Диета на креветках

Диета на креветкахЭту диету составляют креветки. В день разрешается съедать до 250г. вкусных морепродуктов. Лучше, конечно, отдавать предпочтение варёному мясу, но 30% от суточной нормы можно употреблять и в жареном виде (при условии, что креветки будут готовиться на растительном масле). 

Придерживаясь этой диеты, у вас есть шанс добиться прекрасных результатов: за неделю можно скинуть 2-3 кг. Если же вам необходимо сбросить 7-8 кг, придется продержаться еще 2-3 недели. Зато успех гарантирован! Идеальный гарнир – любые овощи, за исключением картофеля, кукурузы и всех бобовых культур. Смело включайте в свой рацион зелёный салат, капусту, помидоры, огурцы, морковь – общий вес этих продуктов может доходить аж до килограмма в сутки! Раз в два дня разрешается съедать 150-200 граммов свеклы. А укроп, петрушку, сельдерей, кинзу, лук и чеснок можно употреблять без каких бы то ни было ограничений. 

Креветки рекомендуется подавать с небольшим количеством оливкового масла (норма – 1 ст.л. в день), смешанного с лимонным соком. А вот от мучных, сырных соусов и соли придётся отказаться. 

Во время креветочной диеты лучше всего пить минеральную воду без газа, цитрусовый, ананасовый, яблочный и гранатовый соки и обезжиренное молоко не больше стакана в день. А всего за сутки рекомендуется потреблять не более 1,5-2 литров жидкости. 

Диета на креветкахКак ни странно, но креветочная диета исключает из рациона практически все фрукты. Разрешается употреблять лишь немногие из них. Например, цитрусовые, причем наибольшее предпочтение лучше отдать лимону. Дело в том, что на все время диеты организм лишается продуктов, которые являются основными поставщиками железа. Этот жизненно важный микроэлемент хоть и присутствует в креветках, но плохо усваивается. Вот тут и поможет витамин С, проще говоря, аскорбинка. В лимоне аскорбинки предостаточно, поэтому не мешало бы после каждой трапезы съедать хотя бы дольку цитруса и не забывать добавлять чайную ложку сока в приготовленные блюда. При желании лимон можно заменить на киви – в нём содержится ничуть не меньше полезного витамина. Но перебарщивать тоже не стоит – в день рекомендуется съедать не более двух плодов. Кроме того, разрешается включать в свой рацион зелёные яблоки и лесные ягоды (до 300г. в день). 

Категорически запрещаются!

Любые мучные продукты. Помните, что, если вы нарушите это правило, диету надо будет начинать заново! Как это ни печально, но и на любимых сосисках, сардельках, колбасах придётся поставить большой и жирный крест. Не расстраивайтесь, иногда – раз в 2-3 дня – можно позволить себе кусочек (не более 150г.) отварного мяса. Как правило, оно необходимо тем, кто с трудом переносит чувство голода. Ведь креветочная диета хоть и очень вкусная, но довольно жесткая. 

Примерное меню на день:

Завтрак
: 1 стакан апельсинового сока, 1 киви.

Обед: суп-пюре из креветок, салат из креветок с овощами, 1 стакан минеральной воды без газа.

Полдник: салат из моркови и капусты с зеленью (без ограничения), 1 стакан гранатового сока.

Ужин: запечённые креветки, любой овощной салат, 1 стакан молока.


Раз в 2-3 дня можно добавить к этому меню кусочек отварного мяса (не более 150г).
Комментариев к статье нет..
[ Добавить ] комментарий
Поля с пометкой * обязательны для заполнения

*Ваше имя
  Ваш сайт  
  Ваш город
*Ваше сообщение

Код подтверждения
*Код с картинки   @
код на картинке содержит только цифры (0..9) и буквы англ. алфавита (A..Z)